.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
اهلا وسهلا بكم

في منتدى اشراقات الاقصى

ننتظر مشاركاتكم
.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
اهلا وسهلا بكم

في منتدى اشراقات الاقصى

ننتظر مشاركاتكم
.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.

.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
 
دخولالرئيسيةأحدث الصورالتسجيل

 

 فوائد الرياضة الي اجسامنا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رائد




ذكر عدد الرسائل : 115
العمر : 32
علم الدوله : فوائد الرياضة الي اجسامنا 3dflag13
مزاجك اليوم : فوائد الرياضة الي اجسامنا _
المهنه : فوائد الرياضة الي اجسامنا Unknow10
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة الي اجسامنا   فوائد الرياضة الي اجسامنا Icon_minitimeالسبت 6 سبتمبر - 12:36

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشراقة الاقصى
المدير العام
المدير العام
اشراقة الاقصى


انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 32
مزاجك اليوم : فوائد الرياضة الي اجسامنا _7
المهنه : فوائد الرياضة الي اجسامنا Studen10
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

بطاقة الشخصية
اشراقات:
فوائد الرياضة الي اجسامنا Left_bar_bleue0/0فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty_bar_bleue  (0/0)

فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الي اجسامنا   فوائد الرياضة الي اجسامنا Icon_minitimeالسبت 6 سبتمبر - 17:42

شكور اخي

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ishraqpal.mam9.com
عاشقة الاسلام
مشرف
عاشقة الاسلام


عدد الرسائل : 207
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

بطاقة الشخصية
اشراقات:
فوائد الرياضة الي اجسامنا Left_bar_bleue0/0فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty_bar_bleue  (0/0)

فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الي اجسامنا   فوائد الرياضة الي اجسامنا Icon_minitimeالسبت 13 سبتمبر - 12:09

مشكور على الموضوع الرياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة النرجس

زهرة النرجس


عدد الرسائل : 21
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 04/09/2008

فوائد الرياضة الي اجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الي اجسامنا   فوائد الرياضة الي اجسامنا Icon_minitimeالأحد 14 سبتمبر - 12:37

يسلمووووووو ايديك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة الي اجسامنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•. :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: