.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
اهلا وسهلا بكم

في منتدى اشراقات الاقصى

ننتظر مشاركاتكم

.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.

.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•.
 
دخولالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيل

شاطر | 
 

 يف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقه الجنان

avatar

انثى عدد الرسائل : 43
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة جامعيه_الهواية الشعر
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

بطاقة الشخصية
اشراقات:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: يف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟   الخميس 4 سبتمبر - 12:34

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك!!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد



ذكر عدد الرسائل : 115
العمر : 26
علم الدوله :
مزاجك اليوم :
المهنه :
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: يف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟   الأحد 28 سبتمبر - 0:55

المعلومات مفيده خيتوا تسلم اديكي على الموضوع الرائع ووعد لعيونك خيتوا على الموضوع هاد ومع انوا انا مش عرفك الازبط المنتده وانتي زيدي اشتراكاتك
تسلمووووووووووووووووووووووووووو
الله بيارك

لا اله الا الله محمد رسول الله


عدل سابقا من قبل رائد في الأربعاء 1 أكتوبر - 15:14 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الجنان

avatar

انثى عدد الرسائل : 43
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة جامعيه_الهواية الشعر
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

بطاقة الشخصية
اشراقات:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: يف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟   الأحد 28 سبتمبر - 21:48

مشكور اخ رائد لردك الرائع

ان شاء الله بزيد اشتراكاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•°°•.¸.•°™اشراقات الاقصى ™°•.¸.•°°•. :: منتدى المعرفه-
انتقل الى: